《黄帝内经》讲：“脾者土也，常以四时长四藏，各十八日寄治” 👉🏻即每个季节截止前的十八天，王人是脾胃的主场，脾胃王人会参与到四季颐养中来，起到起承转合的作用 [扁嘴][扁嘴]特别是霜降后，“秋后算账也来了”‼️ 进而出现面黄、毛孔大、两侧齿痕印，食欲颓败，消化不良等各式脾胃年迈问题，加上咱们当代东谈主可爱吃辛辣刺激食品夜必撸，油炸/烧烤/暖锅等食品夜必撸，越吃胃火越大夜必撸，胃气龙套了，只会让躯壳虚上加虚☹️☹️ ❄️还有不到十天就要立冬了，这段时刻要稳当强化脾胃功能，让吃进去的食品补得进补得牢，为秋冬储备能量，以备躯壳保温煦深度润泽 一、饮食（作念减法和作念加法） 1⃣️作念减法：由秋收转入冬藏的要道阶段，食品的性味上咱们也要有所变嫌，一定要吃破胃气的食品，如：竹笋、黄瓜、牛奶、卤制类食品 2⃣️加法：给脾胃增多物资能量，每天早餐来一碗江中猴姑米稀，猴姑米稀原方即是沿用宋代养胃名方《参苓白术散》，内部包含了十种养胃的食材：猴头菇、山药、薏苡仁、莲子等，况且江中猴姑是国民老品牌，还拿过养胃方面技能一等奖，大品牌有实力，喝着也更省心些。珍姐早上赶时刻的话，王人会来上一条江中猴姑米稀，撕开就能闻到浅浅草本香气，简简便单用滚水冲泡，再搅动一分钟就好！喝起来口感考究丝滑，进口米香甘醇，每次喝完王人会嗅觉胃里暖暖的很舒心~ 二、情志（舒徐神气） 1⃣️要是一个东谈主脾胃年迈，多半是因为“贪想”引起的 2⃣️一朝处于忧想景象，能量王人用来想考、忧虑了，食品在脾胃中也难以运化。想要脾胃好，让我方郁勃是第—步 三、瓦解（开阖有度） 1⃣️尽量减少翻开大合的瓦解，秋天转入冬天，是季节里的“收”和“藏”的颐养，咱们就不成再像春夏相同轻易发散，挫伤脾胃阳气，刮痧、暴汗、蒸桑拿王人是与东谈主体相屈膝的 2⃣️腹部容易寒凉的姐妹，不错睡前按揉腹部，不仅能从外部增多脾胃运化能源，还不错改善因湿寒重引起的小肚子长肉、当作疲钝等问题 四、民风（平方重视） 1⃣️不吃撑，暴饮暴食会导致脾胃超负荷使命 2⃣️适喝水，喝水过多关于脾胃虚的东谈主来说是一种背负，况且仍是快冬天了，冰奶茶、冰咖啡就尽量别喝了 🍂❄️秋冬颐养，收拢脾胃顾惜黄金期~😘裸舞推特