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    韩国全色网 高草酸、高嘌呤、高盐食物要少吃 能加快结石形成

    发布日期:2025-03-17 04:35    点击次数:182

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    不少东说念主都有过腰疼的履历,但有一种腰疼会让东说念主直不起腰韩国全色网,致使伴有恶心、吐逆等症状,背后的“捣蛋鬼”可能是肾结石。

    肾结石是若何变成的?患者饮食和生计需要戒备什么?一皆了解↓↓↓

    肾结石是若何出现的?

    肾结石是存在于肾脏中的矿物资千里积物,由晶体和有机基质构成,当尿液中的某种矿物资过饱时,就形成了结石。

    其中,以草酸钙结石最为常见,其次是磷酸钙结石、尿酸结石、磷酸铵镁结石和胱氨酸结石等。

    恶臭肾结石复发需要对日常饮食和生计相貌进行烦嚣,而且要实时使用针对结石类型的药物进行支援。

    肾结石患者要若何吃?

    ■ 这些食物要少吃

    高草酸食物:草酸是促进形成草酸钙结石的紧迫成分。草酸高的食物吃起来常常比拟涩口,常见含草酸较高的食物有:菠菜、马齿苋、苋菜、甜菜、鲜笋、杨桃、芝麻、可可粉。

    商量露馅,焯水或煮沸处罚可去除大量草酸。

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    180g菠菜置于1000ml开水中焯1分钟,草酸去除率为43%。

    若煮沸1分钟、2分钟、3分钟、4分钟韩国全色网,草酸去除率永别为43%、50.1%、54.7%、58.9%,煮跋文得倒掉汤水以减少草酸摄入。

    高嘌呤食物:动物内脏、海鲜、浓肉汤等,嘌呤代谢会产生尿酸,易促进形成尿酸结石。

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    高盐食物:腌制食物、加工肉类等,钠摄入过多会加多尿钙排出,促进肾结石形成。一般提议成年东说念主逐日盐摄入量不晋升5克。

    ■ 多喝水

    关于大部分的肾结石患者,提议逐日摄入2.5—3.0L的液体,保捏每天至少有2.0—2.5L尿量。

    水是首选的液体,其次也不错适量饮用茶与咖啡。茶和咖啡中含有的咖啡因具有益尿的效劳,但需戒备逐日咖啡因摄入上限,提议不晋升400mg≈2杯355ml足下的好意思式咖啡,不提议摄入可乐、苏汲水等含糖饮料和啤酒等乙醇饮料。

    ■ 平衡的钙摄入量

    摄入有余的膳食钙有助于缩小肾结石风险,因为钙能与草酸在消化说念聚首形成不溶性草酸钙并列出,从而减少肾草酸钙结石的形成。我国保举成年东说念主每天钙摄入量为800毫克。

    有关词,补钙≠盲目使用钙补充剂。如需独特补钙,应在医师引导下个体化制定决策,幸免过量补充。

    ■ 多吃蔬菜,适量生果

    蔬菜和生果有助于碱化尿液和提供柠檬酸盐,但需戒备含草酸高的生果和蔬菜。

    肾结石患者生计中要戒备什么?

    ■ 保捏健康的体重

    体重指数(BMI)是估量东说念主体胖瘦过程的一个常用圭臬,超重或肥美会加多肾结石风险,提议将体重指数保管在浮浅限制内(18.5—23.9kg/m²)。

    BMI=体重(kg)/身高²(m²)

    ■ 戒指畅通,幸免久坐

    戒指畅通不错促进革故更始,恶臭肾结石的形成。畅通出汗时,需实时充分地补充水分。

    ■ 依期体检

    依期进行体魄查验,如尿老例、B超级,早发现早支援。若出现腰痛、血尿等症状,一定要实时就医。

    开始:央视新闻

    剪辑:汤维

    审核:钟玲

    终审:彭德光韩国全色网

    发布于:云南省

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