常常发现许多高血脂患者因为惦念血脂水平很是撸踏踏，平时生涯中采选只茹素。

高血脂患者在饮食上确乎需要格外预防，但并不虞味着只可茹素，不然容易导致养分不良。

今天给环球讲讲高血脂不错常吃3种肉类，不然容易养分不良！牢记点赞和在看，让更多东说念主看到！

一、鱼肉

鱼肉富含优质卵白质、不填塞脂肪酸（尽头是ω-3不填塞脂肪酸）、维生素和矿物资等养分因素。

不填塞脂肪酸有助于裁汰血脂水平，驻守心血管疾病。深海鱼类如三文鱼、鲑鱼等更是富含ω-3不填塞脂肪酸。

高血脂患者不错适量食用鱼肉，xxxx尽头是深海鱼类。预防采选健康的烹调神志，如蒸、煮、炖等，幸免油炸等高脂烹调神志。

二、鸡肉

鸡肉是低脂肪、高卵白的肉类，同期富含维生素B族、铁等养分物资。

适量食用鸡肉有助于补充体魄所需的卵白质和养分物资，同期不会显赫增多血脂水平。

高血脂患者在食用鸡肉时，应预防去皮食用，因为鸡皮中脂肪含量较高。同期，为止摄入量，幸免过量摄入脂肪和胆固醇。

三、瘦牛肉

瘦牛肉富含优质卵白质、铁、锌等矿物资和维生素B12等养分因素。

适量食用瘦牛肉有助于保管体魄平素功能，同期不会显赫增多血脂水平。

高血脂患者在采选牛肉时，应优先采选瘦牛肉，并为止摄入量。同期，预防烹调神志，幸免油炸等高脂烹调神志。

叶穗林大夫提示：通过合理的饮食搭配和健康的生涯神志撸踏踏，高血脂