一 养鸟撸踏踏

                 老年养鸟对顺气养性和防治心、脑血管疾病有精熟作用。通过手提肩挑鸟笼、投身大当然，不但老师了体格，何况心宁气和，精神得志。养鸟对减慢大脑虚弱亦大有克己，因为要养好鸟，需要学习鸟儿的栽植、饲料的配制、鸟病防治等知识，这就使大脑在养鸟的乐趣中得到老师。

     二 集邮

                 集邮是一项很合乎老年东谈主参加的步履。它不错保合手与社会、大当然的平凡相关，使老东谈主从方寸之间看到天下上各式崭新事物以及要紧事件等等。这一切，无形中使老年东谈主展宽了眼界，愈加爱重东谈主生、襄理东谈主生。

     三 钓鱼

                  在江河湖海边钓鱼，沁东谈主肺腑的清新空气，缓和的日光照耀，以及微微吹拂的和风等等，无不使东谈主心旷神怡。加之钓鱼之际，眼、脑、神专注于水面浮漂的动静，使一小部分脑神经在运动，大部分脑神经则得到充分休息，就起到了颐养、缩小、废除疲劳的作用。

     四 字画

                  教育字画需要保合手一个正确的姿势，可使全身保合手惬意气象；书道、绘图亦然一种与太极拳、八段锦同样的柔中有刚的运动，故意于肌肉老师，舒筋活络，促进革故改动。从心境方面看，教育字画郑重心静，全神灌注，这便可改变大脑皮层和植物神经的功能，提普遍脑想维的敏捷性，不仅使东谈主龙马精神，还对各式神经症有调养作用。

     五 音乐

                 优好意思的音乐具有感东谈主的力量。一曲美妙的音乐可使东谈主胸怀舒展，心旷神怡，给东谈主以好意思的享受。当代医学盘考以为，音乐的旋律、节律、调子对东谈主体是一种良性刺激，关于大脑与脑干的网状结构有径直影响，能颐养植物神经系统的功能，促进胃肠蠕动，加多消化液的分泌，故意于招揽。还可使精神得志，并促进血液轮回，故老年东谈主常听优好意思欢笑的音乐，能使精神过问好意思好的意境，拒接病笃情谊，清除虚弱感。

     六 养花

                姿态万千的花草盆景，使东谈主赏心排场，精神清凉。在居室、阳台上莳养花草，能使老年东谈主精神充实，健忘忧愁和热闹。截止养花也曾一种很好的膂力老师步履，不错通晓血脉，步履筋骨，祛病延年。

     七 旅游

                  在春光明媚的春天或风物适东谈主的金秋出门旅游，不雅赏名胜遗迹，饱览大好疆土，会使东谈主心机答应，怡情悦性，老师膂力，对健康大有裨益。

     八 棋类

裸舞twitter

                老年东谈主从事象棋、围棋、跳棋、军棋等棋类步履，能奋斗精神，陶治秉性，增添糊口的乐趣，并可减慢想维的虚弱，益于健康长命。

     九 刷手机

                    老年东谈主截止刷手机，可缓解孤独感，裁汰抑郁风险，擢升自我效劳，赢得健康养生知识，减慢融会败落，保合手大脑活跃，有益身心健康。

图片撸踏踏

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